czy mozna

[...] Dobrze wchodzą Tyle że FBW mi się totalnie przejadły, nie dałbym rady po treningu na macie gdzie pracuje całe ciało iść nast dnia i znowu całe ciało katować;) Góra-dół czy inny split - tak się najlepiej czuję Dobrą siłę masz, jak widać można przerzucać godziwe ciężary i być dobrym w swoim sporcie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-10-01 [...]

[...] pracuje, coz w tym zlego???), ale o wiele lepiej tez rozwija plecy w porownaniu do szerokich chwytow. Kregoslup mozna rozwalic, ale mozna go rowniez wzmocnic. Zalezy czy ktos szaleje czy nie. Ja cwicze od dziecka, kregoslup mocno obciazalem od 14 roku zycia, i nigdy nic sie nie stalo. Wielu ludziom pomoglem w korekcji wad postawy dajac [...]

Witam ponownie, mam pytanko teraz z innej kategorii trochę, więc czy jest jakieś ograniczenie jeżeli chodzi o siłownie, a dokładnie mam na myśli wiek, czy np. Jak mam 15 lat to mnie nie wpuszczą nie dadzą karnetu czy coś,Czy w dowolnym wieku mozna iść, Bo mi tam kumpel mowił ze od 16 lat dopiero mozna legalnie iść więc chciałem zasięgnąć porady [...]

Olka, to czy obcinasz, co obcinasz i kiedy obcinasz zalezy od postępów redukcji tylko tyle, najczęściej trzeba obciąc w trakcie, ale wiele dziewczyn dawało rade od poczatku do końca redukcję na jednym rozkładzie przeprowadzić. Manewrować można nie tylko dieta ale też ilościa ruchu

Skalar., prezesie! Jaka jest Twoja opinia na ten temat? Można w nietreningowe jeść "na zero" albo z ujemnym i dorzucić do tego HIIT, czy nie bardzo?

[...] powtórzę... Co sądzicie o mieszaniu dni "na +" z dniami "na 0" lub "na -"? Treningi pn/śr/pt od ok. 20 do ok. 22 (różnie)... Gdzieś tam w necie czytałem, że można jechać na diecie na 0 lub z minimalną nadwyżką i po siłowni robić aeroby - wtedy organizm dostaje bodziec do budowy mięśni (tr. siłowy), potem palimy sadło [...]

[...] sadłem. I jestem w stanie poświęcić mniejsze przyrosty mięcha dla zachowania niskiego BF. I próbuję coś wykombinować, żeby rosnąć i jak najmniej się otłuszczać... Organizm liczy kalorie, wiadomo, ale nawet jeśli zeżresz 6000 kcal dziennie i po godzinnym treningu siłowym walniesz np. 40 min aerobów to spalisz tłuszcz, bo w którymś momencie skończy [...]

Jak najbardziej można smażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle klarowanym. W czym widzisz problem?

[...] jakimkolwiek. Podczas smażenia przy wysokich temperaturach nawet zdrowe tłuszcze zmieniają się w tłuszcze trans, które wpływają na powstawanie blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Kolejność jest taka: surowe->gotowane na parze->gotowane w wodzie-> grilowane->pieczone -> smażone. A smalec to już w ogóle powinno się wykluczyć z [...]

[...] razu kokosów wydawać (chociaż olej kokosowy akurat do najtańszych nie należy), mięso aż takie drogie nie jest, wszystko zależy ile ktoś potrzebuje białka. Rodzajów kasz mamy dość dużo (sama nawet kilku odmian nie znałam). Nie zagłębiałam się, czy na wyższym poziome wszystkie są dozwolone, ale ja dla urozmaicenia diety próbowałam (prawie) każdej

Przecież 5x5 jest mniej intensywne niż 4x8 - prosta metematyka . Przecież napisałem że od 5 dni miska prowidłowa. Halo !!! Pabie Janie czytamy całe posty :) Kabo na koniec masy skończył się progres na 4x8 i zrobiłem redukcje, więc nie wiem czy kontynuować i sprawdzic czy bedze progres na 4x8 czy wejsc na 5z5 ? a ja pytam, czy wykorzystałeś [...]

Dziekuje wam za porady. Nie pisalem jakis czas gdyz chcialem zobaczyc czy jakiekolwiek zmiany zdarze zaobserwowac i szczerze mowiac widze pewne zmiany , a mianowicie dzieki spozywaniu Gainera, baleczka i witaminek lepiej mi sie cwiczy, niedobory w diecie zapewne zostaly uzupelnione z czego sie ciesze jednak zastanawia mnie fakt czy powinienem cos [...]

[...] czegoś ze słuchem ale na tym by bardzej obserwowac otoczenie, zwracac uwagę na to co się dzieje wokół. W większości przypadków zaskoczenia kogoś - nie jest fakt skadania się czy zachowywania jakchś szczegolnych srodkow przez przeciwnika. W olbrzymiej większości przypadków slyszymy a nawet widzimy agresora lub kogoś kto chce nas zaskoczyć - [...]

[...] napewno nie napisze ze bedzie wygladal jak zawsze Jay ogolnie nie lubie ale w ostatnich 3 latach zajal 1, 1, 2 miejsce na Mr.O wiec cieszko go nie wymieniac w kontekscie przyszlejj Olimpi tak wiec rewalizacja w/g mnie top 6 moze byc bardzo ciekawa no niewiadmo czy ktos np. nie odpadnie z powodu kontuzji jak to mialo miejsce w tym roku

co do Winklaara czy jakos tak ;p, w tym roku na AC by nie zwojował, ale przez rok można dużo zrobić

Jak juz spam to Agent co do tego Arnolda z tym ojcem to była ściema(mozna bylo sie tego dowiedziec w kulisach pumping iron czy cos w tym stylu nie pamietamjuz)

Co się mogło stać ? Sądzę że scena jak z filmu...Sprzątała biura w wieżowcu czy tam mieszkania i pewnie zobaczyła coś czego nie powinna albo jakiemuś psycholowi się nudziło...prawdopodobnie już się tego nikt nie dowie...szkoda kobiety i samego Victora, oby się nie załamał za bardzo Można było wyczuć co by zrobił z takim człowiekiem który to zrobił [...]

Heh, lubię te spekulacje szczególnie niedługo po Olympii, jeszcze dużo się wydarzy, pewnie więcej będzie wiadomo po pierwszej masówce gościnnych pokazach i filmikach, czy teraz coś więcej można napisać? :D

pewnie dla Victora by sie przydaly potrojne porcje , ciekawe czy tam mozna mu jakies odzywy brac bo silke to pewnie ma i laduje na spacerniaku hehe . pzdr

ćwiczenia rób bez żadnych rękawic, pasa czy ręczników jakbyś zaczął podchodzić pod ćwiczenia z małą ilością powtórzeń to wtedy można się zastanowić nad pasem (np max 1 do 3 powtórzeń) ja tak lecę i naprawdę jest OK Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-26 08:51:38